如何正确对待抑郁症论文
2023-01-20阅读(934)
问：家人应该如何对待抑郁症患者？
- 答：家人应该要及时开导他，要督促他吃药，要观察他是否流露出死亡的念头，观察抑郁症患者是否自残，要积极传播正能量。
1.要及时开导他
有抑郁症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所见所想只会加重他们的病情，而且有抑郁症的人习惯把心事都放在心里，不断让负能量在自己心中增加，因此要及时开导有抑郁症的人。
2、要督促他吃药
有抑郁症的人如果经过医生诊治，认为必须要服药的，那么一定要督促他们吃药。有时候抑郁症患者会因为病发而不愿意吃药，这时候一定要密切关注，以免做出傻事。
3、要观察他是否流露出死亡的念头
抑郁症患者普遍悲观，抑郁严重后就会产生自杀的念头。抑郁症患者大多都伪装的很好，表情看上去都很正常，心里却充斥一个个阴暗的念头。但是可以确定的是他们往往在小事上会流露出轻生的念头。
4、观察抑郁症患者是否自残
自残说明抑郁到了一定程度了，有的抑郁症患者不会死，但是会做出不断伤害自己的傻事。
5、要积极传播正能量
一定要及时传播正能量给她，经常陪他们出去玩，陪他们打发时间，特别是不厌其烦听他们倾诉。认真听他们说的每句话，并且帮助他们分析，早日从抑郁里走出来。 - 答：作为家人对待抑郁症患者应该注意以下几点:
1.心理护理：由于抑郁症患者常缺乏自信、悲观甚至绝望，家属应多与患者交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。
2.密切观察：家属应加强观察，严防抑郁症患者发生自杀、自伤等行为。
3.督促用药：家属应督促患者用药，尤其是病情好转处于康复期的患者，千万不可病刚好就停药，这会增加复发机会，停药与否应在医生指导下进行。
4.生活护理：注意调理饮食，保证充足的睡眠。对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、养鸟、养鱼等。
5.鼓励社交：鼓励患者回到亲朋好友的社交圈子中，接受他人快乐的感染，获取社会支持的力量。
问：你是如何排解自己的抑郁情绪的？
- 答：题主这个问题问得很专业，人们常常会把抑郁症和抑郁情绪相提并论，其实完全是两码事，抑郁情绪人人都会有，和抑郁症不同，只是暂时性的，以下提供几种我在情绪低落的时候常用的排解方式，希望对你有用：
1.风和日丽的日子，打开窗让阳光照进来，吹着微风听听喜欢的音乐，读一本书直到困顿睡着，和自己独处一阵，有助于降低忙碌生活给自己带来的压力；
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2.倾诉。不要担心低落的情绪会让朋友家人厌烦，每个人都有倾诉的欲望，只要不是没完没了的唠叨，爱我们的人愿意帮我们排解和倾听，向朋友寻求帮助和支持是很有效的排解方式；
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3.改变环境。长期处在同一环境中一成不变的生活，容易让人产生厌倦，试着换一条床单，买一束花，改变一下房间格局，或者干脆出去旅行，遇见不同的人和不同的风景。
4.运动。运动产生让人快乐的多巴胺，在公园里散散步，和朋友打打羽毛球，大汗淋漓的感觉可以让你重拾活力。
5.离开手机一段时间。如果抑郁情绪来源于人际关系，我会选择半天或者一天的时间关闭手机，安静待在自己的世界里，画画，练字，烹饪，平复心情后再出发。 - 答：抑郁这个词我太熟悉了，因为我一直怀疑我有抑郁症，每次都会莫名其妙地被某些事情影响到，然后心情就会很压抑。每次这个时候都很不好受，感觉整个世界都不好了，世界是嘈杂的，自己的心是安静的，悲伤在流淌，直到逆流成河。所以当我们有抑郁情绪的时候一定要即时地、正确地排解掉，这样才不会让这种抑郁情绪影响我们的生活。
我一般有这种抑郁情绪的时候都是采取以下方法的：
第一就是运动，这个运动一定是剧烈运动，因为抑郁情绪需要发泄出来，我一般都会采取跑步来发泄，我会找一个比较空旷的场地，然后不顾一切地加速，冲向我要到达的地方。这个时候脑海里基本上是空白的，根本不会有时间去想那些让人心烦的事，什么抑郁情绪全都抛之脑后。另一个就是我最不想用的，就是长跑，因为我这方面很渣，但是这种方式一用出来，我整个人都会感觉到一种心灵上的洗涤和精神上的摧残，还什么抑郁情绪，只感叹一句活着真好，这种以毒攻毒非常奏效。
第二个就是唱歌，不是单纯地听歌，因为我个人喜欢薛之谦和许嵩，他俩的歌比较多，除此之外伤感的歌也比较多，所以听歌只会让我的心情更抑郁，这个时候我感觉唱歌是更好的。戴上耳机之后，音乐声放到最大，整个世界都是自己的，虽然听的歌是伤感的，可是有些歌词也是唱出我们的心声的，我最喜欢的就是用歌声表达我自己的想法，我大声地唱，想着正在唱给你听，想说的都说了，该发泄的也发泄完了。 - 答：一直听一些音乐，然后约几个朋友出去吃顿饭，看个电影，因为在这个过程中，你肯定会有那种想要去倾诉的欲望，当你把什么事情说出来就比较好了。
- 答：我是会通过暴饮暴食，或者说是疯狂购物，或者说是找个地方大声呐喊，然后或者可以大声的哭一场，也可以找一个枕头疯狂的打它，让自己把这些情绪都发泄出去。
- 答：《金刚经》是抑郁症和诸多心理疾病的克星。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间多诵则更好！坚持三个月，一定会有奇效！坚持诵读《金刚经》，还能让人心境开阔，有轻松感，有快乐感，有安宁感！能开智慧！好处太多，说不穷尽！南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。南无阿弥陀佛。。。
- 答：可以不要往困扰的方向去想，可以做一些事情，使自己放松，比如说多做一些运动和喜欢的朋友一起出去旅游，或者是吃一些自己喜欢吃的甜点
问：抑郁症患者内心通常都很痛苦，我们应该如何与他们交朋友帮助他们缓解抑郁？
- 答：坦然接受。接受他有抑郁症，是我们行动的大前提。如果我们不能接受现实，我们根本帮不上忙，因为“不接受”就是“伤害”。如何接受现实？接受现实的人最大的特点是他们不再提不切实际的建议，比如旅游、睡个好觉、出去聚会、吃甜食、培养兴趣爱好、让自己忙起来等等。这些方法对一时心情不好的人有用，对抑郁症就没用了。向他提出这样的建议是出于“什么如果有效”可能会让他觉得他在你心里只是心情不好，你不相信他有病。如果你不相信他，他也不会相信你，接受你的帮助。
允许他释放脾气。我们接受现实，就会明白“抑郁症发作”不是人力所能阻止的。即使是抗抑郁药也需要差不多两周的时间才能见效。所以允许他有抑郁症发作，允许他哭，也允许他赖床，还允许他失眠，还可以不吃饭，总之，要允许他表现出疾病的痛苦。
日常帮助。他可能因为疲劳、情绪低落而导致无力完成一些日常小事。我们可以在力所能及的范围内帮助他，比如请他吃饭、打水、陪他去医院后续治疗等。毕竟药物是最直接的治疗手段。如果是异地恋，网友和留学生，对于日常援助一般都是无能为力的。没有必要强迫或者觉得自己做的不够。回头再看第二篇。不要让“消除自责”成为你帮助他的主要目的。
正确的陪伴。都说抑郁症患者需要陪伴，但千万不要犯错误。他们要的绝对不是 24 小时的监控，也不是打卡签到的问候，而是“你需要的时候我会一直在”。保持距离很重要。我们不需要刻意去做什么。我们只需要让他知道他并不孤单。即使现在抑郁淹没了他，只要他抬起手臂，马上就会有人拉住他的手。作为一个非监护人，这足以给他安全感。 - 答：首先我们要经常的和这些患者去沟通，并且多多的去分享彼此的心情，同时让对方能够感觉到你是在意他的感受的。
- 答：患有抑郁症的人，平时他们看起来都是比较快乐的，但是到了晚上以后，他们的内心就是很脆弱的，那么我们平时要多和他们聊天
- 答：应该多跟他们沟通，带给他们正能量，多让他们参加一些集体活动，让他们热爱生活，让他们热爱这个世界。
